안구 운동 둔감화 및 재처리(EMDR) 치료는 심리치료의 한 형태입니다. 그것은 충격적인 기억을 처리하기 위해 눈을 움직이는 것을 포함합니다. 연구는 제한적이지만 현재 연구 외상 관련 증상을 개선할 수 있다고 제안합니다. 동반된 정신 질환이 있는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.
그러나 일부 전문가들은 EMDR 요법이 운동선수, 특히 경기력이나 부상으로 어려움을 겪고 있는 운동선수에게 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 아래에서 EMDR 요법과 운동선수에게 가능한 유용성에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
EMDR 치료에는 무엇이 포함되나요?
겪고 있는 정신건강 전문가 EMDR 교육 트라우마를 경험한 환자에게 EMDR 치료를 제공합니다. 이는 외상성 기억에 초점을 맞추는 동시에 안구 운동을 동시에 수행하는 것을 포함합니다. 환자는 EMDR 치료가 뇌에 저장되는 방식을 변경할 수 있도록 특정 기억에 집중하도록 지시받습니다. 목표는 문제가 있는 증상을 줄이거나 없애는 것입니다.
운동선수가 EMDR을 고려하는 이유는 무엇입니까?
EMDR 치료는 종종 트라우마를 안고 살아가는 사람들에게 제공되지만 일부 정신 건강 서비스 제공자는 운동선수에게 이를 권장합니다. 이는 그들의 삶이 얼마나 높은 압박감을 느낄 수 있기 때문입니다. 많은 운동선수들은 스포츠에서 최고의 기량을 발휘하도록 격려받으며 종종 스트레스가 심한 상황에 처하게 됩니다. 그들의 정신적, 육체적 건강은 큰 영향을 받을 수 있습니다. 때로는 이는 그들이 최선을 다하고 목표를 달성하는 데 어려움을 겪을 수 있음을 의미합니다. 모두 운동선수들은 스트레스에 대처한다 다양한 방식으로 EMDR을 탐색할 수도 있습니다.
EMDR은 운동선수에게 어떻게 작용하나요?
치료사는 트라우마를 안고 살아가는 일상적인 사람들과 마찬가지로 운동선수에게도 동일하거나 유사한 접근 방식을 취할 수 있습니다. 그들은 수행에 영향을 미치는 사건이나 감정에 초점을 맞추기 전에 수행을 EMDR 치료의 목표로 설정했습니다.
운동선수들은 자신의 부정적인 전망, 불안, 자괴감, PTSD에 대해 이야기할 수 있습니다. 치료가 진행되면 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 바꿀 수 있습니다. 이를 통해 성능이 향상될 것으로 기대됩니다. 이는 EMDR 성과 향상 심리학 프로토콜(EMDR Performance Enhancement Psychology Protocol)로 알려져 있습니다.EMDR-PEP)
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EMDR-PEP에는 무엇이 포함됩니까?
EMDR-PEP는 전통적인 EMDR 치료법과 유사하지만 몇 가지 차이점이 있습니다. 다음 단계에서 EMDR과 마음챙김 명상을 결합합니다.
1단계: 치료
EMDR-PEP은 운동선수의 이력을 배우는 것부터 시작됩니다. 이는 일반적으로 치료가 시작될 때 두 번의 세션에 걸쳐 발생합니다. 그러면 치료사는 운동선수가 따라야 할 치료 계획을 세울 것입니다.
2단계: 마음챙김 명상
병력과 치료를 다루는 두 번의 세션 후에 선수들은 가이드를 받게 됩니다. mindfulness 명상. 운동선수는 이러한 세션을 사용하여 경기력 문제와 트라우마에 대해 논의할 수도 있습니다.
3단계: 치료 기법 시도
마음챙김 명상 세션 후에 고객은 긍정적인 생각과 결과를 확인할 수 있습니다. 목표는 충동적인 반응성을 줄이는 것입니다. 그러면 운동선수는 집에서 마음챙김 명상을 연습할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 그들은 트라우마를 기억할 때 부정적인 감정과 도움이 되는 감정을 긍정적인 감정으로 바꾸는 방법을 배울 수 있습니다.
4단계: 후속 세션
치료사는 고객을 만나 치료 과정이 어떻게 진행되었는지 확인합니다. 운동선수와 고객 모두 결과를 평가하고 해결되지 않은 문제에 대해 논의합니다.
많은 운동선수들이 스트레스가 많은 직업에서 성과에 어려움을 겪습니다. 그러나 EMDR은 치료사와 논의할 가치가 있을 수 있습니다. 충격적인 사건과 관련된 긍정적인 감정을 형성함으로써 운동선수가 경기력 향상을 깨닫는 것은 시간문제일 수 있습니다.
1 Comment
이것은 좋다. 저는 EMDR이 스포츠 심리학에 사용될 수 있다는 것을 전혀 몰랐습니다.